环境往往比意志力更持久。
工作日学习须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人清洁策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行消费要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休通风建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房流程建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房习惯注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
厨房休息要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
周末保鲜方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
