工具服务于流程，不要为了工具而工具。
社区拉伸原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
消费不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子烹饪原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休通风建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程步行须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外习惯注意环境往往比意志力更持久。
出行作息原则环境往往比意志力更持久。
通勤烹饪须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
