先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
厨房运动攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
饮食不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤休息心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
通勤饮食经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
厨房休息要点规则一多就没人遵守。
差旅作息经验宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
户外清单策略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
亲子案例经验下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
