环境往往比意志力更持久。
工作日笔记注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人拉伸注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行备份要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
晚间通风常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节专注常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨会议要点没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
通勤清单要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
亲子流程禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
