环境往往比意志力更持久。
数字备忘指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间清洁要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤作息经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
工作日边界经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
个人步行注意规则一多就没人遵守。
安全消费须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
卧室标签入门同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
安全休息建议同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
