先把范围收小，再谈效率。
社区工具原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房学习建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区密码指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间习惯指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康工具建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人饮食经验工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末饮食原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
