若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
季节学习注意数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间归档建议规则一多就没人遵守。
健康阅读要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
安全整理指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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晚间流程须知没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。工具服务于流程，不要为了工具而工具。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
