先把范围收小,再谈效率。
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周末饮食原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
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早晨拉伸心得中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
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校园边界常识遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。