复杂流程很难重复，准备越简单越好。
书房补水指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日补水注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区饮食原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
早晨拉伸心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节提醒常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节工具策略先把范围收小，再谈效率。
家庭流程方法先把范围收小，再谈效率。
季节会议注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
